Yoga und Basenfasten – eine ideale Kombination um deinen Basenfasten Urlaub im Hotel zu einem rundum Wohlfühlerlebnis und zu einem Reset für Körper, Geist und Seele werden zu lassen. Unser Basenfasten Hotel Naturlandhaus Krone im Allgäu bietet genau diese Kombi aus Yoga und Basenfasten an.
Yoga ist nicht gleich Yoga
Doch was versteht man unter Yoga? gibt viele verschiedene Yoga-Schulen, doch eines haben sie gemeinsam: Yoga ist mehr als nur die Yoga-Übungen, die wir auch als Asanas kennen. Yoga ist eine Lebenshaltung, zu der auch bewusster Umgang mit Mensch und Natur sowie bewußte Ernährung zählen. Genau deshalb ist die Kombination von Yoga und basenfasten so ideal. In diesem Beitrag stellen wir einige Asanas vor, die du im Naturlandhaus Krone während deines basenfasten Urlaubs erlernen kannst. Entdecke die transformative Kraft von Yoga: Verbessere deine Flexibilität, reduziere Stress und finde innere Balance mit gezielten Yoga-Übungen für Körper und Geist.
Pashimottanasana – die sitzende Vorbeuge oder auch Raupe genannt. Eine Übung aus dem Yin Yoga, welche durch die sanfte Kompression der Bauchorgane auf die Oberschenkel den Bauchraum sanft zusammendrückt. Dabei entsteht eine Wirkung wie bei einer Massage, welche die Verdauung anregt. Doch was hat diese Übung nun mit dem basenfasten zu tun? Abgesehen davon, dass Yoga eine hervorragende Ergänzung zur ganzheitlichen Erholung im Rahmen der basenfasten Kur ist.
Hatha Yoga
Das weiß die Yogatrainerinnen Sandra vom Naturlandhaus Krone: Bei verschiedenen Yogaübungen werden die Organe gestreckt, zusammengepresst, gedreht oder gebeugt. Wie beim Schwamm ziehen sich die Organe zusammen und werden anschließend wieder weit auseinander gedehnt, was die zu entschlackenden Stoffe zum Lösen bringt. Auch die Organfunktionen werden nachhaltig verbessert. Durch das „Auswringen“ der Organe regen wir unseren Stoffwechsel an. So transportieren wir lästige Giftstoffe aus dem Körper.
Im Hatha Yoga sorgt zum Beispiel die Variation Drehsitz (Marchiyasana) oder Stuhlstellung (Utkatasana) für eine intensive Drehbewegung im Bauchraum. Kombiniert mit einer tiefen Atmung hat dies eine starke entlastende Wirkung.
Wer denkt, beim Yoga kommt man nicht ins Schwitzen, täuscht sich. Und das ist gut. Denn auch durch die fließende Bewegung der Asanas (Übungen) kommt der Körper in eine wohltuende Anstrengung und durch das Schwitzen werden auch hier Giftstoffe aus dem Körper transportiert.
Fühle dich wohl mit Yoga
Wichtig ist immer der Wohlfühlfaktor. Yoga ist nicht gleich Yoga und so kann auch jeder sein, für sich persönlich passendes Yoga finden. Sandra Übelhör achtet bei jeder basenfasten Gruppe auf den einzelnen Gast und eine korrekte Anwendung der Übungen. Überforderung ist nicht das Ziel, sondern die sanfte Ausführung.
Das Schöne im Yoga ist, dass jeder die Intensität der Übungen selbst bestimmt. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlfühlen. Wie beim basenfasten eben auch. Und genau deshalb passen Yoga und Basenfasten so gut zusammen.
Yoga und Basenfasten – die ideale Kombination
Besonders gut lässt sich das Zusammenspiel von Bewegung und Ernährung im Natur-Landhaus Krone erleben. Hier kannst du Yoga und Basenfasten als Kur genießen. Gastgeber Frank Übelhör, selbst begeisterter Sportler, hat nicht nur ein feines Gespür für achtsame Bewegung, sondern auch für das, was deinem Bauch wirklich guttut. Seine kreative basische Küche ist weit mehr als nur „Fastenkost“ – sie ist ein kulinarisches Erlebnis, das den Gaumen verwöhnt und gleichzeitig den Stoffwechsel entlastet.
Frank arbeitet mit frischen, regionalen Zutaten, oft direkt aus dem eigenen Garten oder von Erzeugern aus dem Allgäu. Seine Gerichte sind so liebevoll und ideenreich zubereitet, dass man sich bei jeder Mahlzeit fragt, wie basisch eigentlich so gut schmecken kann. Ob eine warme Suppe mit würzigem Wurzelgemüse, ein bunter Teller mit gekeimten Sprossen oder ein ofengeröstetes Gemüsetürmchen mit aromatischem Pesto – man spürt, dass hier jemand mit Herz kocht. So werden Yoga und Basenfasten zu einem einzigartigen Erlebnis
Wenn du also seine Basenfasten Kur noch effektiver gestalten möchte, kombiniere dein Basenfasten mit der Kombination der entspannenden Bewegung im Yoga.
Buche jetzt deinen Yoga-Basenfasten- Urlaub im Naturlandhaus Krone.
Bild Yoga Vorbeuge: Adobe Stock, fitzkes, #133741328
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