Diese Lebensmittel brauchst du für basenfasten

Am 2. November 2022 von

Möchtest du demnächst basenfasten und bist ein wenig überfordert, was du dafür alles brauchst? Oder hast du die basenfasten Kur bereits geschafft und möchtest dich nun langfristig basenreich ernähren? In beiden Fällen ist es sinnvoll, eine gewisse „basische Grundausstattung“ zuhause zu haben. Mit unserer Liste bist du perfekt ausgestattet, um deine Kur zu beginnen oder zwischendurch den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen!

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Basische Grundausstattung

  • Reines Quellwasser
  • Kräutertees, die keine Früchte, keine Aromastoffe und keinen Roibusch erhalten, am besten in Bioqualität – beispielsweise unser Basentee
  • Einige Sorten an kalt gepressten Öle (Oliven-, Mandel-, Sesam- oder andere Öle) – achte darauf, Öl von sehr guter Qualität kaufen, d. h. der Anteil an ungesättigten Fettsäuren sollte mindestens 80 % betragen.
  • Eine Sorte Öl, die zum Braten geeignet ist – beispielsweise „Bratolive“
  • Einige Zitronen oder Orangen für die Salatdressings und für die Müslis
  • Einen Vorrat an Bananen und Äpfel sowie Obst der Saison
  • Einen Vorrat an Kartoffeln, Süßkartoffeln und Karotten sowie einige Gemüsesorten der Saison
  • Einige Oliven ohne Knoblauch und ohne Essig, auch Oliventapenade
  • Eine Auswahl an Nüssen: Mandeln, Paranüsse, Pistazien, Zedernüsse, frische Walnüsse, Makadamianüsse
  • Frische Kräuter der Saison – stelle dir am besten 1 oder 2 Töpfe mit Kräutern auf die Fensterbank – z. B. Basilikum, Rosmarin, Glattpetersilie, Dill
  • Sesamsalz (Gomasio) oder Kräutersalz
  • Wacker gekeimtes Müsli
  • Gemüsebrühe
  • Fertig gekeimte Sprossen oder Sprossenmischungen vom Wochenmarkt, auch als Salattopping

Zusätzlich für eine basenfasten Woche

  • Irrigator für die Darmreinigung in Apotheken, Sanitätshäusern oder bei uns im Shop

 

Wie du siehst, sind die Basics für basenfasten ganz normale Zutaten, die du in jedem gut sortierten (Bio-)Supermarkt besorgen kannst. Vielleicht hast du sogar schon die ein oder andere Zutat zu Hause. Und für die etwas „spezielleren“ Lebensmittel wie gekeimte Müslis gibt es unseren Wacker Shop 🙂 Oder du du bestellst dir direkt unsere Basenfasten Box!

Wenn es noch einfacher sein soll: Bestelle jetzt unser Rundum-sorglos-Paket für 7 Tage basenfasten!

 

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