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Gekeimte Haferflocken mit Banane & Apfel

Sabine Wacker

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Sabine Wacker

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gekeimte Haferflocken mit Banane & Apfel

gekeimte Haferflocken mit Banane & Apfel (5)

gekeimte Haferflocken mit Banane & Apfel
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Gekeimte Haferflocken mit Banane & Apfel

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 2 Personen

Zutaten

Anleitungen

  • Die Äpfel waschen. Wer möchte kann diese schälen und reiben oder mit der Schale reiben. Mit dem Saft der Zitrone beträufeln. Wer es etwas süßer mag, kann Mandarine oder Orange statt der Zitrone benutzen.
  • Die Bananen schälen. Eine klein drücken und die andere in Scheiben schneiden. Die gedrückte Banane unter die Haferflocken geben und auf einen Teller geben und die Bananenscheiben darauf anrichten. Die geriebenen Äpfel darüber verteilen. Guten Appetit 🙂

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Sabine Wacker

Sabine Wacker ist eine deutsche Heilpraktikerin und Buchautorin aus Mannheim mit Medizinstudium bis zum 1. Staatsexamen. Sie ist zudem Apothekenhelferin und pharmazeutisch-technische Assistentin. 1997 hat Sabine Wacker die Erfolgsmethode „basenfasten“ ins Leben gerufen und 35 Bücher rund um basische Ernährung in namhaften deutschen Sachbuchverlagen veröffentlicht (TRIAS-Verlag, Gräfe und Unzer) – darunter die Bestseller zum Thema basenfasten mit insgesamt über 800.000 verkauften Exemplaren. Mit über 25 Jahren Praxiserfahrung und über 35 Jahren Erfahrung im Bereich gesunde Ernährung verfügt Sabine Wacker über fundiertes Know-how zum Thema, was sie in Ihren Büchern und hier im Blog mit ihren Lesern teilt. Ihre Methode basenfasten, die sie selbst gerne »Fasten mit Biss« nennt, gehört längst zu den beliebtesten Fastenarten im deutschsprachigen Raum. Neben ihrer Autorentätigkeit gibt sie Weiterbildungen für Apothekenmitarbeiter zum Thema Schüßler-Salze, bildet basenfasten Berater aus und schult ausgewählte Wellness-Hotels für die Begleitung von basenfasten Kuren.

Eine Antwort zu „Gekeimte Haferflocken mit Banane & Apfel“

  1. Die Top Ten der basischen Lebensmittel im Winter | Expertentipps von Sabine Wacker

    •

    […] Äpfel werden in der traditionellen Heilkunde gerne als „Besen für den Körper“ bezeichnet, da ihnen viele gesundheitsfördernde Eigenschaften nachgesagt werden. Wer regelmäßig Äpfel isst, der versorgt sein Immunsystem mit vielen wichtigen Vitaminen und kann so sein Immunsystem stärken. Gerade reife und frisch geerntete Äpfel enthalten sehr viel Vitamin C.  Der höchste Gehalt an Vitamin C steckt in der Apfelsorte Berlepsch. Zusammen mit den zahlreichen Pflanzenfarbstoffen wie Flavonoide und Carotinoide schützen sie zudem die Zellen und stärken gleichzeitig die Abwehrkräfte. Noch dazu wirken Pektine, die zu den löslichen Ballaststoffen gehören, verdauungsfördernd und tragen damit zu einer guten Verdauung bei. Noch mehr über die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Apfels erfährst du auch hier. Lass dich ein auf die Geschmacksvielfalt der Äpfel und kaufe immer mal wieder eine andere Apfelsorte. Es gibt so unglaublich viele Geschmacksrichtungen, auch damit lässt sich Abwechslung in die Winterküche zaubern. Äpfel passen besonders morgens gut in das basische Programm: Im Saft, im Smoothie, als Bratapfel oder im basischen Müsli. […]

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