EURO 2016: Der basenfasten EM-Smoothie

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Es ist wieder soweit, der Ball zur Fussball-Europameisterschaft 2016 in Frankreich rollt. Wir zeigen, wie die Fussball-Begeisterung auch basenfasten Fans treffen kann. Der basenfasten EM-Smoothie ist nämlich ein echter Volltreffer!

basenfasten Smoothie zur Europameisterschaft 2016

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4.34 von 3 Bewertungen

basenfasten EM-Smoothie

Ein basischer Volltreffer.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen 2 Personen

Zutaten

Für den Mango-Ananas-Smoothie

  • 1 Mango
  • 1 kleine Flugananas
  • 1 EL Kokosmus

Für den Erdbeer-Minz-Smoothie

  • 13 reife Bio-Erdbeeren
  • 1 reife Banane
  • 2 Blätter frische Minze

Für den Heidelbeer-Smoothie

  • 125 g Heidelbeeren
  • Saft einer 1/2 Orange
  • 1 EL Mandelmus

Anleitungen

  • Für den Mango-Ananas-Smoothie: Die Mango schälen, den Kern entfernen und die Mango in den Mixer geben.
  • Die Ananas schälen, den Strunk entfernen, die Ananas in Scheiben schneiden. Eine Scheibe Ananas zusammen mit der Mango und dem Kokosmus im Mixer pürieren.
  • Für den Erdbeer-Minz-Smoothie: Die Erdbeeren waschen, die Blättchen abzupfen und die Erdbeeren in den Mixer geben. Die Banane schälen und in den Mixer geben. Die Erdbeeren und die Banane zusammen mit den Minzblättchen pürieren.
  • Für den Heidelbeer-Smoothie: Die Heidelbeeren vorsichtig waschen, abtropfen lassen und zusammen mit dem Orangensaft und dem Mandelmus im Mixer pürieren.
  • Zuerst den Mango-Ananas-Smoothie in ein hohes Glas geben, danach den Erdbeer-Minz-Smoothie einfüllen und mit dem Heidelbeer-Smoothie abschließen.

Notizen

Sind Sie bereit für das nächste Spiel?!

Eine Antwort zu „EURO 2016: Der basenfasten EM-Smoothie“

  1. Avatar von Gisela dahms
    Gisela dahms

    Hört sich gut an das Rezept,werde ich ausprobieren…

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