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Sommer, Sonne und basenfasten

Am 12. Juli 2017 von

Wer sich noch schnell fit für seinen Sommerurlaub machen will, der hat jetzt die Gelegenheit dazu! Mit 1-2 Wochen basenfasten fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut. Egal, ob der Bikini aus dem letzten Jahr nicht mehr sitzt oder das Lieblingssommerkleid zwickt und die Sommershorts spannen, mit dieser sanften Fasten-Variante lässt sich Gewicht reduzieren und trotzdem schmackhaft die schönste Zeit des Jahres genießen.

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Und dabei geht basenfasten nach der Original Wacker-Methode so einfach:

Drei basische Mahlzeiten

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  • Das Frühstück: Jeder Tag beginnt entweder mit einem Schälchen basischem Müsli, einem Obstsalat der Saison, einem frisch gepressten Saft oder einem selbstgemixten Smoothie.
  • Zum Mittagstisch gibt es knackigen Salat, dass mit einem basischen Dressing aus Öl und Zitrone zubereitet wird. Dabei sollte Rohkost und Obst nur bis 14 Uhr gegessen werden, danach ist beides wesentlich schwerer zu verdauen.
  • Zum Abendessen darf je nach Lust und Laune eine basische Gemüsesuppe oder ein Gemüsegericht auf den Tisch. Am besten die letzte Mahlzeit bis 18 Uhr einnehmen, das entlastet die Leber.

Dazu basische Getränke

Ganz wichtig ist es den Körper während der basenfasten Zeit zu unterstützen. Das klappt am besten, indem Sie täglich 2-3 Liter stilles Quellwasser oder verdünnten Kräutertee wie von Lebensbaum trinken, um die Nieren zu durchspülen.

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Daneben ganzheitliche Maßnahmen

Auch regelmäßige Darmreinigungen sollten während der basenfasten Kur nicht fehlen, die auch bewirken können, dass unliebsame Entsäuerungseffekte wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit gar nicht erst auftreten. Für die Darmreinigung gibt es die Möglichkeit Glaubersalz oder Bittersalz aus der Apotheke (Achtung, nur für Profis!) anzuwenden, Einläufe mit einem Irrigator zu nutzen oder mit einer Colon-Hydro-Therapie zu starten.

Nicht zu vergessen ist auch regelmäßige Bewegung, um den Stoffwechsel anzukurbeln und auch ausreichend Ruhezeiten wie ein Basenbad am Abend oder mal ein Besuch in der Sauna einzuplanen. Diese ganzheitlichen Maßnahmen sorgen dafür, dass Ihre basenfasten Kur erfahrungsgemäß zu einem vollen Erfolg wird.

Und gestartet wird mit diesem leckeren Sommerrezept für Ihr Frühstück.

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Melonen-Beeren-Schale
erfrischend lecker
Melonen-Beeren-Schale
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Vorbereitung 10 Minuten
Portionen
2 Personen
Zutaten
  • 1 sehr reife Charentaismelone
  • 250 g reife Himbeeren
  • 1/2 Schälchen Heidelbeeren
  • einige frische Pfefferminzblätter
Vorbereitung 10 Minuten
Portionen
2 Personen
Zutaten
  • 1 sehr reife Charentaismelone
  • 250 g reife Himbeeren
  • 1/2 Schälchen Heidelbeeren
  • einige frische Pfefferminzblätter
Melonen-Beeren-Schale
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Anleitungen
  1. Die Melone vierteln, das Fruchtfleisch herausschneiden, in kleine Würfelchen schneiden und in eine Glasschale geben.
  2. Die Heidelbeeren waschen und zu den Melonen geben.
  3. Die Himbeeren waschen, sorgfältig verlesen - es sind oft einige schlechte darunter - und hinzufügen.
  4. Die Pfefferminzblättchen abwaschen und alles vorsichtig miteinander vermischen.

Demnächst geht es weiter mit einem knackigen Mittagssalat für Ihre basenfasten Kur, bleiben Sie dran.

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