Eine Woche basenfasten – und jetzt?
Nach dem basenfasten
Wie geht es nach dem basenfasten weiter?
Bei basenfasten gibt es kein “Fastenbrechen”. Die Devise ist: So viel Obst und Gemüse wie möglich. Der “grüne” Faden ist: Mindestens ein mal täglich Obst (morgens), mindestens einmal täglich Salat (mittags) und mindestens einmal täglich Gemüse (abends).
Ein für unseren Organismus ideales Verhältnis wäre:
80% basisch verstoffwechselbare Nahrungsmittel
20% sauer verstoffwechselbare Nahrungsmittel
Und wenn zu viel Saures dazwischen kommt?
Ein stressiger Alltag, Geburtstage, Parties, Geschäftsessen, Urlaub – alles “saure Angelegenheiten”. Kein Problem: Lege zwischendurch einfach einen 100% basischen Tag ein und koche was aus unserem umfangreichen Rezeptangebot in den Büchern. Außerdem findest su natürlich auch in unserem Blog viele basische Rezepte.
Tipp: Alle basischen Rezepte können nach der basenfasten Kur immer mal wieder eingeschoben werden, um das Säure-Basen-Gleichgewicht zu erhalten.
Buchtipp für die Zeit nach dem basenfasten
Halte dich an die in unseren Büchern beschriebene 80/20-Regel: Vermeide Säurebildner, wenn möglich, so dass du pro Tag auf höchstens 20% Säurebildner kommst.
Du hast weitere Fragen zu der Zeit nach dem basenfasten?
Kein Problem, kontaktiere uns gerne bei Fragen oder tausche dich in unserer Facebook Gruppe aus,
