Durchblick im Fastendschungel im Naturlandhaus Krone

Basenfasten, Intervallfasten, Heilfasten, Wasserfasten, … Blickst du da noch durch? Welche Fastenkur für wen? Da sollte doch für jede Person etwas dabei sein. Oder nicht? Unser Partnerhotel Naturlandhaus Krone im schönen Allgäu erklärt dir die Unterschiede und stellt die drei Fastenkuren vor, welche sie ab 2023 als Gesundheitsurlaube anbieten.

basenfasten, Intervallfasten, Heilfasten, Wasserfasten, …

Wer in der Suchmaschine „Fasten“ eingibt, landet bei ungefähr 95.000.000 Ergebnissen! Bei „Fastenkur Unterschied“ immerhin auch noch bei 166.000 Ergebnissen. Das gibt einen Hinblick auf die Beliebtheit und Vielzahl von diversen Fastenkuren.  

Welche Fastenprogramme werden angeboten? 

basenfasten nach Wacker 

Gesund abnehmen mit der genussvollen basenfasten Kur  – manche sagen sogar Basen schlemmen statt Basen fasten! Ausreichend basische Lebensmittel (frisches Obst & Gemüse, Salate, frische Kräuter aus dem eigenen Garten, Keimlinge, Samen, Nüsse und kaltgepresste Öle – alles bio). Dazu trinkst du jede Menge stilles Quellwasser, Ingwerwasser und einheimische Bio-Kräutertees.  

Das Basenfasten nach Wacker 

• entlastet den Stoffwechsel und die Verdauung 
• entlastet die Verdauungsorgane 
• regt die Säureausscheidung an und steigert dadurch das Wohlbefinden 
• führt zur Gewichtsreduktion und kann als Zäsur dienen, die eigene Ernährung auf eine vorwiegend basische Ernährung umzustellen.  

 Für wen? 

Für alle,  

• die einen Einstieg ins Fasten möchten 
• die essen – genießen – und nicht Hungern möchten  
• die gerne langfristig abnehmen, bzw. ihr Gewicht halten möchten 
• die diese Ernährungsform in ihren Alltag integrieren möchten 

basenintervallfasten 16:8 

16 Stunden fasten, 8 Stunden essen. Darauf basiert das Intervallfasten. Es gibt einige Studien, die zeigen, dass auch Essenspausen von 16 Stunden einen positiven Effekt haben. Das Gewicht geht runter, die Stimmung hellt auf, Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und die Entzündungswerte verbessern sich. Wir kombinieren dieses noch mit der gesunden, veganen, basischen Ernährung und nehmen in dieser Zeit ausschließlich basische Lebensmittel, Quellwasser, Ingwerwasser und Tee zu uns.

Intervallfasten  

• kann das Körperfett in Energie umwandeln und somit
  die Fettdepots reduzieren 
• kann das Blutbild zum positiven verändern 
• hat eine positive Auswirkung auf die Darmgesundheit  
• kann vor einer Fettleber schützen 
• kann den Blutdruck senken und somit vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen 
• aktiviert die Selbstreinigungskräfte im Körper  
• steigert das Wohlbefinden 

Für wen? 

Für alle,  

• die nicht hungern möchten  
• die ihr Gewicht etwas reduzieren möchten 
• die der Bauchspeicheldrüse eine Verschnaufpause gönnen möchten 
• einen gesunden Lebensstil anstreben  
• die mal einige Stunden ohne Nahrungsaufnahme auskommen möchten 
• die diese Fastenform dauerhaft in ihren Alltag integrieren möchten 
• die gezielt langfristig abnehmen möchten 

Heilfasten

Unser Fasten ist ein (Heil-) fasten für Gesunde nach der Methode von Dr. Buchinger/Dr. Lützner. Hier steht ebenso wie bei den anderen Fasten Kuren die ganzheitliche Person im Zentrum. Nicht nur die körperliche Gewichtsreduktion soll angekurbelt werden, sondern auch seelischer „Ballast“ abgeworfen. Man könnte es auch geistlich-körperliches Fasten nennen. Leberwickel, Spaziergänge, Meditation und ein ruhiges Bewegungsprogramm fördern das Fasten. Die Nahrung besteht nur aus Flüssigkeiten. Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäfte mit einer limitierten Kalorienanzahl. Wasser und Tees dürfen zum Durst löschen und entschlacken zu sich genommen werden. 

Beim (Heil-) Fasten kommt der gesamte Körper zur Ruhe. Er beschäftigt sich nicht mit der Verdauung und wird somit entlastet.  

• Das Hautbild verbessert sich 
• Körperliche, seelische und geistige Reinigung 
• Gewichtsreduktion ist ein positiver Nebeneffekt  
• Stärkung des Immunsystem 
• Durchbrechen alter Essgewohnheiten 
• Regt den Stoffwechsel an und der Körper wird von Schadstoffen befreit (die Zellen werden sozusagen entrümpelt)  
• Gut geeignet als Gesundheitsprävention  
• Ausschüttung von Glückshormonen und Gewinn positiver Verzichtserfahrung 

Für wen? 

Für alle,  

• die die Selbstheilungskräfte im Körper aktivieren möchten 
• die schnell und angenehm ein paar Pfunde loswerden möchten 
• die gerne diszipliniert fasten möchten 

Hast du jetzt Lust bekommen, deinem Körper etwas Gutes zu tun? Sich entspannt zu entgiften, Kraft zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen? 

Dann buche schon jetzt für 2023 deinen Fasten Urlaub im Naturlandhaus Krone.