Unsere basenfasten Basic Kartoffelsuppe kommt ganz ohne Säurebildner wie Schmand oder Sahne aus. Sie lässt sich wunderbar verfeinern mit Gewürzen wie Muskatnuss, Majoran oder Kerbel und auch mit frischen Kräutern wie Petersilie kann sie immer wieder anders, immer wieder lecker schmecken.
Außerdem schätze schon Ragnar Berg (Entwickler der Säure-Basen-Theorie) Kartoffeln als Kohlenhydratspender. Sie machen nicht nur anhaltend satt, sondern sind aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts starke Basenbildner.
Basische Kartoffelsuppe
Portionen 2 Personen
Zutaten
- 2 EL Rapsöl
- 6 Kartoffeln
- 1 kleine Zwiebel
- Wacker Gemüsebrühe Bio
- 3/4 Liter Wasser
Anleitungen
- Die Kartoffeln waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Zwiebel schälen und klein schneiden.
- Das Rapsöl erhitzen, die Zwiebel darin glasig dünsten, die Kartoffeln dazugeben.
- Mit Wasser auffüllen und Gemüsebrühe dazugeben. Bei mittlerer Hitze garen.
- Wenn die Kartoffeln gar sind, mit einem Pürierstab fein und cremig pürieren.
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