Unsere Haut muss einiges aushalten. Knapp zwei Jahre Sauerstoffmangel und Reizung der Haut unter Masken hinterlassen ihre Spuren. Der Gang zur Kosmetikerin ist auch beschwerlicher geworden. Aber gerade jetzt ist es wichtig, dass wir uns um unsere Haut und um uns selbst kümmern und es uns zuhause so schön wie möglich machen. Was nun? Da heißt es umdenken und kreativ werden.
Zusammen mit meiner Co-Autorin (basenfasten zum Abnehmen) und unserer basenfasten Ausbilderin Martina Huber habe ich 4 Wellness-Tipps für zuhause zusammengestellt. So kann das Zuhause mit wenig Aufwand zur Wohlfühl-Oase werden. Und natürlich beginnt es mit einem Peeling – sowohl für das Gesicht als auch für den Körper.
1. Gesichtspeeling mit Leinsamen
Das Peelen der Gesichtshaut verleiht dem Gesicht einen strahlenden Teint und hilft dabei, das abgestorbene Hautschüppchen entfernt werden. Das Gesicht sollte nicht öfter als 1x wöchentlich gepeelt werden, da es ansonsten die Haut zu sehr beansprucht. Wichtig ist, dass vor allem tagsüber die Gesichtshaut nach dem Peeling mit einer Creme versorgt wird, damit sie geschützt wird vor Umwelteinflüssen.
Dieses Leinsamen-Peeling eignet sich für normale und für grobporige Haut. Leinsamen versorgt die Haut mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren und verbessert durch seine Inhaltsstoffe die Hautstruktur.
Dazu braucht ihr:
- 2 EL gemahlene Leinsamen
- 4 EL Wasser
Beide Zutaten vermischen und ca. 2 Minuten quellen lassen. In kreisenden Bewegungen auf das Gesicht auftragen und dann für 15 Minuten auf der Haut einwirken lassen. Anschließend mit handwarmen Wasser gut abspülen.
2. Peeling für den Körper
Ein Körperpeeling eignet sich besonders für morgens. Dazu befeuchtet man die Haut mit einem Schwamm oder einem Waschhandschuh und gibt etwas Peeling in die Handfläche. Das Peeling wird auf den gesamten Körper (außer Kopf- und Genitalbereich) kreisförmig verteilt und sanft einmassiert. Kurz einwirken lassen und danach gründlich mit warmem Wasser abduschen.
Durch das Einreiben des Peelings und das damit erfolgende Abtragen der alten Hautschuppen wird die Haut zur besseren Durchblutung angeregt. Die Ausscheidung über die Haut, aber auch die Aufnahme von Pflegesubstanzen wird damit verbessert.
Ein Peeling mit unserem Basenbad unterstützt mit seinem pH-Wert von 8 die Ausscheidungsprozesse der Haut. Dieses Peeling ist eine prima Alternative zum Basen-Vollbad für alle Eiligen, wenn man einfach kein Badefan ist oder keine Badewanne hat. Die Haut ist danach gut durchblutet und perfekt auf die Pflege vorbereitet.
3. Karotten-Gesichtsmaske
Die Karotte versorgt die Haut intensiv mit Vitalstoffen und wirkt somit Hautfalten entgegen. Die Maske ist für jeden Hauttyp geeignet.
Dazu braucht ihr:
- 2 mittelgroße Karotten
- Saft einer ¼ Orange
- 1 EL Honig
- 1 EL Olivenöl
Dünsten Sie die klein geschnittenen Karotten an und pürieren Sie sie anschließend. Geben Sie nun den Orangensaft zum Püree. Abschließend den Honig und das Olivenöl einrühren. Die Maske auf die gut gereinigte Gesichtshaut auftragen und ca. 15 Minuten einwirken lassen. Danach mit handwarmen Wasser abspülen. Anschließend die gewohnte Tagespflege auftragen.
4. Basenbad am Abend
Da der Wellnessurlaub erstmal auf später verschoben werden muss, ist ein Basenbad zuhause in der eigenen Wanne eine ideale Möglichkeit, einen stressigen Tag entspannt ausklingen zu lassen. Richtig dosiert regt es die Ausscheidungsfunktionen der Haut an und es schadet in besonders stressigen Zeiten nicht, es jeden 2. Tag zu machen.
Optimale Dosierung bei einer handelsüblichen Badewannengröße: 6 Esslöffel pro Vollbad (ca. 150 g)
Die optimale Dauer eines Basenbades beträgt 20 bis 30 Minuten. Wenn Ihr Kreislauf stabil ist, dürfen Sie gerne auch etwas länger drin bleiben und noch einmal warmes Wasser nachlaufen lassen. Wichtig ist, dass Sie sich nach dem Basenbad, ohne sich abzutrocknen, in Ihren Bademantel kuscheln und sich auch nicht eincremen.
Und zum Schluss noch ein basisches Beauty-Rezept
Beauty-Müsli mit Granatapfel
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 3 EL Granatapfelkerne
- 1 Minneola
- 4 EL Wacker Gekeimtes Müsli Bio
Anleitungen
- Die Minneola filetieren und den Saft aufheben. Den Apfel abwaschen und grob reiben. Und die Banane zerdrücken.
- Nun kann man auch schon anrichten. Die Hälfte von allem auf einem Teller schichten. Angefangen mit der Banane, Granatapfel, Apfel, Müsli und die Minneola Filets mit dem Saft darüber geben. Zum Schluss mit etwas Minze ausdekorieren.
- Guten Appetit.
Gutes Entspannen!
Foto Dame mit Gesichtspeeling: Adobe Stock, © Wayhome Studio, #289750138
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